繊細なもの。
ヨガの練習はとても繊細なもの。
呼吸の音。
身体の動き一つ一つ。
自分のMindの動き。
そして、エネルギー。
たった一つのTadasanaの動きでも、
集中して呼吸の一つ一つ、身体を動き一つ一つを丁寧に行なうのと
ただ動き真似て行なうのでは効果は異なる。
身体の動きを呼吸が追うのではなく、
意識がしっかり呼吸に向けられてそれを身体がフォローしていく。
いくら言葉で理解しても本人が経験しない限り、
得られない感覚がAsanaの練習にはある。
適度なリラックスと適度な緊張感。
ヨガはそんな繊細な身体の声を感じることから練習がスタートします。
小さな体調の変化を敏感にチャッチすることも大切。
季節の変わり目は、身体を崩しやすい。
寝る前のあったかい白湯はオススメです。
夏の虫たちのにぎやかな夜とは違い、
また冬の静かな夜も好きな時間です。
気がつけば今年も残り2ヶ月。
季節は、あっという間に夏から秋へそして、秋から冬へ。