繊細なもの。

ヨガの練習はとても繊細なもの。

呼吸の音。

身体の動き一つ一つ。

自分のMindの動き。

そして、エネルギー。

たった一つのTadasanaの動きでも、

集中して呼吸の一つ一つ、身体を動き一つ一つを丁寧に行なうのと

ただ動き真似て行なうのでは効果は異なる。

身体の動きを呼吸が追うのではなく、

意識がしっかり呼吸に向けられてそれを身体がフォローしていく。

いくら言葉で理解しても本人が経験しない限り、

得られない感覚がAsanaの練習にはある。

適度なリラックスと適度な緊張感。

ヨガはそんな繊細な身体の声を感じることから練習がスタートします。

小さな体調の変化を敏感にチャッチすることも大切。

季節の変わり目は、身体を崩しやすい。

寝る前のあったかい白湯はオススメです。

夏の虫たちのにぎやかな夜とは違い、

また冬の静かな夜も好きな時間です。

気がつけば今年も残り２ヶ月。

季節は、あっという間に夏から秋へそして、秋から冬へ。