自分に合わせて

いよいよ来週から代々木でマタニティクラス（産前ヨガ）がはじまります。

場所は代々木駅徒歩３分のスタジオです。

妊娠期に良いとさせているポーズやチャンティング、

ビジュアライゼーション等一通り、

勉強とおさらいが完了し、練習の組み立てをいくつか行っています。

もちろん、グループクラスの場合、

生徒さんの状態や妊娠週数等のより対応が異なるので、

その場で練習をアレンジしていく事がほとんどですが、準備をする事も大切。

ヨガ妊娠前からしていた方も、もちろん今まで出来ていたポーズがとれなかったり、

呼吸が浅くなってしまったり。

ヨガは本来ユニークな物。

１００人いれば１００通りのヨガがあり、

同じ人であっても日々変化しているもの。

私たちには本来もっている体質や性質があって、

それも環境や状況により常に変化しています。

全く同じ体質や性質の人は一人としていない。

なのに、

自分の呼吸を無視してインストラクションについていったり、

自分の身体を無視してポーズをとったり。

ヨガは、誰かと比較したり、

誰かに見せたり、誰かに（先生や・他の生徒さん）合わせることではなくて、

自分に合わせて行うもの。

自分が気持ちよいと思う呼吸で、

自分の身体に心地よいポーズをとる。

外側でなく心の内側と繋がる事で、心が穏やかになり、安定するもの。

日常生活では、

周りに合わせたり、気を使わないと行けない事が多い現代社会。

ヨガをするときくらい、自分に合わせてあげてもいいんじゃない。

そんな風に思います。

自分ももちろんそうですが。

マタニティクラス開講のご案内

新年あけましておめでとうございます。

今年も大森のクラスからヨガレッスンからスタートしています。

大森クラスの皆さんは私の誇り。

長く続けて通ってくださっている生徒さんばかり、

私がガイダンスする地味なアーサナに、地味な呼吸法。

同じことの繰り返しにも飽きず、続けて通ってくれています。

でもその地味な退屈な作業の繰り返しの中で、

確実に変化している呼吸の質や集中力、そしてマインド。

本当に継続は力なり。

月２回だったり、月１回だったり、でも確実に良い方向に向かっている。

そう強く思わせてくれるクラスでした。

私はと言えば、年末からどうも腰が重くて、毎朝起きると違和感が。。。

夜寝る時に子どもがぴったりくっついて離れないからなのか。。

悪化しないようヨガに頼りまくっています。

そんな私からのお知らせです。

１月２１日からマタニティクラスを開講します。

妊娠中から心の奥にずっと思っていたクラスです。

先生や仲間たちに背中を押してもらい、教えさせていただく事になりました。

場所は幸代先生が長年教えてらっしゃる大友麻子先生主宰のYOGA STUDIO TOKYO

妊娠期は産院探しから始まり、スマホを握り締めては

調べ物ばかりしていた様な気がします。

旦那さんとの温度差にもたくさん悩まされました。

ヨガを知っていると知らないとでは、

妊娠も出産も子育ても全く違ったものになっていたでしょう。

そして逆もしかり。

辛さや不安を経験したからこそ、ヨガの奥深さを痛感させられたようにも思います。

妊婦期だけでなく、出産〜子育て期にもしっかり活かせる様な

ヨガの教えをレクチャーしながらクラスを進めていきたいと思っています。

・出産が不安

・育児が不安

・腰が痛い、便秘が酷い

・頭痛がする等々…

・家で時間があったらスマホばっかりしちゃう...

ママたちがそれぞれの想いや情報を共有しながら、クラスを進めていけるようなアットホームなクラスにしたいと思っています。

是非、迷わずご参加くださいませ。

詳細はYOGA STUDIO TOKYO http://www.yogastudiotokyo.com/

ヨギーニ等、雑誌の監修等を数多く手がける大友麻子先生のスタジオです。

※マットレンタルもあります。

#マタニティヨガ　＃クリシュナマチャリアの教え #代々木　＃マタニティライフ

ヨガクラスのご案内 〜1月スケジュール 12/20 UP〜

１２月も引続きヨガ勉強が立て込んでいて、

充実した日々を過ごしています。

ティーチャートレーニングからはや７年の歳月が経ち、

勉強をともに行ったサンガの皆とも出会って１０年近くなって、

それぞれにみんなが自分の分野を持って

学んでいて、それをシェアしたり時に助けてもらったりしながら

学ぶ事もすごくいい刺激で楽しい。

さて、新しく始まったラサリラヨガのグループクラスでの「Ayur mantrah」の詠唱もなんとか最後まで。

自分が教えてもらったマントラにまた誰かに引き継げる事は、

本当に幸せな事だと感じています。

 １月はまた違ったマントラでのアプローチをしていきたいと思っています。

１月のグループクラス日程が決定しましたので、ご案内です。

日曜クラス（大森）　要予約・少人数制

１月６日（日）　　１０時００分　〜　１１時００分　満員

１月２０日（日）　１０時００分　〜　１１時００分　残１名

１月２７日（日）　１０時００分　〜　１１時００分　満員

火曜日クラス（横浜・ラサリラヨガ）予約不要

お得な体験チケットもあります　http://rasalila.jp

１月　８日（火）１０時００分　〜　１１時１５分

１月１５日（火）１０時００分　〜　１１時１５分

１月２２日（火）１０時００分　〜　１１時１５分

１月２９日（火）１０時００分　〜　１１時１５分

 毎回チャンティングの詠唱があります。

ヨガが初めての方も参加可能です。

はじめてクラス/大森

初めてクラスに参加いただく方。

前回受講から１年以上経過した方のみご参加可能です。

１月３１日（木）１０時　〜　１１時３０分

２月　８日（金）１０時　〜　１１時３０分

※会場は予約時にお知らせします。

プライベートクラスは別途、お問い合わせください。

２月予約受付中です。

明日からは地元の高知に帰省します。

ひさしぶりに旧友に会いたいと思います。

新しい年が皆様にとって素晴らしい一年となりますように。

本年も１年間ありがとうございました。