今日はクラス後に生徒さんと大森駅近くのタイ料理屋さんへ。 とても感じの良く、料理も美味しいお店でした。 写真と取り忘れてしまいましたが、おいしいガバオライスをいただきましたー。 さて、お待たせ致しました。 来月のグループクラススケジュールが決…
茶碗蒸し。うどん入り。 おもってたよりも簡単に出来ました。 かつおと昆布の出しがいい感じに出て、美味しかったー。
今日はひさしぶりに何も予定のない一日でした。 普段から土日はヨガの為に時間を使うようにしているため、 チャンティングの練習やら、生徒さんのヨガのレッスン、 あとは残った時間に掃除など家事をして過ごすとあっという間に休みが終わってしまう。 正直…
お正月、今年は年末から実家に帰省。 お餅つきや、昆布巻作り、お正月の凧揚げ。 どれもひとりだと出来ない家族の行事をいろいろ行なってきました。 毎日食べる食べる。 やっぱり実家のごはんはおいしい。 今日は食べ過ぎた胃腸を休ませる意味で、七草粥を食…
あっという間に年の瀬です。 先日、無事に仕事納めとなり実家のある高知に帰省。 東京では忘年会もあり、楽しく且つ慌ただしい日々を過ごしていましたが、 高知ではいたってのんびり。 来年小学校に入る甥っ子と、 まだ赤ちゃんのような３歳の甥っ子の遊び相…
今年の２月、勤めている会社にお休みをもらってインドへ行ってきた。 ラッキーだったことに旧正月入りするときということで、 貿易関係の仕事に携わっているわたしはちょうど閑散期。 そのことが幸いしてトータル２週間。会社をお休みした。 かれこれ二年半…
もうすぐクリスマス。 子どもの頃は、クリスマスが待ち遠しくてたまらなかった。 毎年決まって１２月２４日の夜はドキドキして過ごしていた。 寝る前には必ず窓をあげて夜空を見上げては、 もうそこまで来ているであろうサンタクロースを探し回っていた。 不…
来年１月のクラススケジュールが決定致しましたので、ご案内させていただきます。 年始のグループクラスは１月１２日がスタートとなります。 下記スケジュールご確認の上、 ご予約、お問い合わせはinfo@ami-ue.comまでお願い致します。 ＊＊＊ヨガグループク…
いい朝ごはんを食べた時は、 いい朝を迎えられている気がする。 たまに作るパンケーキの朝ごはん。 子どもの頃、たっぷりのバターとシロップのかかったホットケーキ。 堪らなく好きだったなぁ。 今は、ふわふわした生地がいい色に焼けた時がいちばん嬉しい。
日に日に寒さが増すように感じます。 といっても冬本番は２月くらいだから、 まだそんな甘っちょろいことを言っていてはだめなのかな。。。 わたしの故郷の高知県ではショウガがよく取れます。 だからという訳ではないですが、わたしもショウガ好き。 玉ねぎ…
今日はクリシュナマチャリア先生のお言葉から。 Nava Sarira samskara Samskaraとは習慣づいてしまったこと。 経験を重ねるにつれて癖づいてしまったもの。 それがSamskara ヨガとは、新しいSamskaraを作ること。 それまでの古いSamskaraとのつながりを切っ…
ヨガとは何か。 いろいろな理解があって、いろいろな説明がある。 以前、ブログで Yoga is awarnes. 「ヨガとは気づきである」 という言葉についてお話をさせてもらったことがあるけれど、 これはインドの先生の言葉を引用して説明したのもである。 私の中で…
おはようございます。 すっかり季節も変わってきましたねー。 気づけば今年も後２ヶ月。 来月１２月のヨガクラススケジュールのご案内です。 １０月から初めて２ヶ月が経ちました。 いろんな年齢、ご職業の方がご参加くださっています。 ご予約、お問い合わ…
インドの伝統医療であるアーユルヴェーダ。 今日のよるごはんは、アーユルヴェーダ式料理にチャレンジ。 本を参考にしてショウガをたっぷり効かせた鶏団子汁を作りました。 藤沢でアーユルヴェーダサロンを行なっている方の家庭料理本。 生理不順を整えたり…
ヨガの練習はとても繊細なもの。 呼吸の音。 身体の動き一つ一つ。 自分のMindの動き。 そして、エネルギー。 たった一つのTadasanaの動きでも、 集中して呼吸の一つ一つ、身体を動き一つ一つを丁寧に行なうのと ただ動き真似て行なうのでは効果は異なる。 …
昨日の雨から一転、今日の東京は１日よいお天気。 朝から溜まった洗濯物をしました。 やっぱり天気がいいと洗濯物がからっと乾くので、 畳む時も気分が良い。 太陽に感謝しながら朝から気分よく洗濯を済ませました。 Sauca = Cleanliness ヨガスートラの教え…
今日は先週からちょこちょこと作っていたヨガの生徒さん向けの 「セルフコンサルテーションシート」がようやく完成。 先月からクラスを初めてまだ１ヶ月ですが、 新しい生徒さんもクラスに参加してくださっています。 クラスを通じて、 気持ちよかったー、と…
om saha navavatu | saha nau bhunaktu | saha viyam karavavahai | tejasvinavadhitamastu ma vidvisavahai | om santih santih santih || みなが守られ 互いに恵まれ 互いに前進するように そして豊かに学び、 憎しみが生まれないように そして、平和が実…
今日はヨガのメンターである、ちゃき先生のスタジオへいってきました。 YOGA STUDIO JYOTI ヨガをする為の環境が本当に整ったスタジオです。 藤沢駅から小田急に乗り換え、鵠沼海岸駅をおりて１０分程度歩いたところにあります。いつも先生がお出迎え、お見…
今日の晩ご飯はミートソースです。 材料は、合い挽き、玉ねぎ、ピーマン、ぶなしめじ、人参、椎茸です。 炒めた後、トマトの缶詰に隠し味にウスターソース、ケチャップ、コンソメとお砂糖を少し入れます。 実家ではケチャップの代わりにトマトピューレを母が…
今日は、自宅のある大田区から世田谷区の池尻まで自転者で行ってきました。 この連休はとてもいい天気で、今日もここ東京？と思わず疑ってしまう様な青空。 朝７時過ぎに家を出てお昼前に帰ってきたのですが、 帰りは夏のように日差しがきつくて暑かったです…
今日は音について。 私がヨガの練習をする時によく行なうチャンティング。 チャンティングとは「詠唱する」ということ。 歌うのとも、読むのともなんとなく少し違う。 ヨガの哲学の中では、宇宙で最初に生まれたものは音だと言われている。 一定の揺らぎの振…
こんばんわー。 朝晩は一段と涼しくなってきましたね。 先週末、今週末はあちらこちらで運動会が開かれているようですね。 組体操に、騎馬戦。懐かしい。。。 高知では、よく運動会の時に「よさこい鳴子おどり」を踊ります。 こっちの学校もあるのかなー。。…
今日は夜ごはんにかぼちゃとお豆腐を一緒に炊きました。 夕方友人に、今日のごはんなに？と聞かれ、 かぼちゃ炊こうかな。と答えたら、 炊くのはお米。かぼちゃは煮る。 と帰ってきました。 母に電話してみました。 かぼちゃって炊く？煮る？ と聞くと、母か…
やっと更新！ 今回は移動手段について。 旅行をする時にはいろんな移動手段を使えた方が便利！ ぐっと旅をする範囲も広がります。 まずは、オートリキシャ。 町中を走っていていちばん見かけるの移動手段。 ３輪バイクで定員は女性だと３名くらい。 でも、５…
Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) 彼の名前をGoogleで検索するとたくさんの種類のヨガがでてきた。 ヒーリングヨガ、ヴィンヤサヨガ、アシュタンガヨガ、パワーヨガにハートオブヨーガ。もっともっとたくさんあった。 ヨガの父、そんな風に言われる理…
ヨガの練習を新しくもらう時はやっぱりとてもうれしい瞬間です。 これから、私自身が生徒さんを指導していくにあたって、 どのくらいの人にそうやって思ってもらえるかは分からないけれど、 グループクラス指導がはじまって、練習をつくる機会が増え、 私自…
今日は午前中、会社仲間の息子っちに英語を教えてきました。 ７月から土日に行って、１時間家庭教師もどきを行なっています。 現物報酬ということで、いっつもお昼ごはんいただいてます。 単身世帯にはうれしい限り＾＾ 今日は時間がなくって、一緒に食べれ…
今日の午前中は大森西区民センターでヨガレッスンを行なってきました。 以前暮らしていたシェアハウスでお友達だった３人です。 １人はタクシーで。 １人はバスと電車を４回乗り換えて。。 １人は電車で１時間以上かけて。。。 女の子二人は少しだけヨガの経…
食事をするとき、遊ばない。 食事をするとき、テレビを見ない。 ちゃんと前を見てごはんを食べなさい。 小さい頃、母や祖母、たくさんの大人たちによく言われました。 すごく大切な教えだなと思います。 食事に向かう姿勢。 ちゃんと手を合わせていただきま…
